Ensalada «Mega-Omega» & Mix de Granos

Ensalada «Mega-Omega» & Mix de Granos

La reina de las ensaladas completas. Un mix de texturas y macros diseñado para quienes aprovechan cada segundo (y cada sobra) en la cocina.

🛒 El Mix de Macros

🥗 Base: Canónigos frescos, Quinoa y Pasta al dente.

🐟 Proteína & Grasas: Sardinas (¡Boom de Omega-3!) y virutas de Jamón Serrano.

🌽 Los Extras: Maíz dulce para el toque crunch y cubitos de Queso.

🍯 Aderezo: Aceite de Oliva virgen o nuestra Salsa Perrins-Yogur.

👨‍🍳 Pasos de Super Chef

1. Reciclaje Creativo

Aprovecha esa quinoa y pasta que ya tienes en la nevera. Mézclalas con los canónigos en un bol grande. Esta ensalada es perfecta para vaciar el tupper con estilo.

2. El Poder del Mar y la Tierra

Añade las sardinas enteras o troceadas, el maíz, el queso y el jamón. El contraste entre el salado del jamón y el omega de las sardinas es brutal.

3. El Dressing «Secret Disaster»

Si quieres el nivel premium, mezcla medio yogur griego con un chorrito de salsa Perrins. Báñalo todo y prepárate para disfrutar.

📊 Aporte Nutricional

🔥 Calorías: ~530 kcal
🥩 Proteína: 31g
🌾 Carbohidratos: 45g
🥑 Grasas: 23g (Mucha salud cardiovascular)

💡 Tips de Sweet Disaster

Organización: Haz como yo y deja siempre quinoa y pasta cocida de sobra. Así, esta ensalada se monta en 2 minutos y tienes comida lista para varios días. ¡Es el secreto para no fallar nunca en tus macros!

Sweet Disaster