Revuelto Proteico de Habas y Atún
Una cena ligera, cargada de vitaminas y con un punch de proteína para reparar tus músculos mientras descansas.

🛒 Lista de la Compra
🥚 2 o 3 Huevos L (ecológicos si es posible)
🌿 1 Bote de Habas baby cocidas (o guisantes)
🐟 1-2 Latas de Atún al natural
🥓 Taquitos de Jamón Serrano (el toque de sabor)
🧄 1 Diente de ajo, AOVE, sal y pimienta
👨🍳 El Paso a Paso del Chef

1. El Sofrito de Sabor
Añade el ajo laminado y los taquitos de jamón al AOVE hasta que doren.
2. Integrar Legumbres y Atún
Añade las habas y el atún bien escurridos. Saltea 3-4 minutos.
3. El Revuelto Maestro
Baja el fuego y añade los huevos. Remueve sin parar para una textura cremosa.
📊 Aporte Nutricional
- 🔥 Calorías: ~390 kcal
- 🥩 Proteína: 32g
- 🌾 Carbohidratos: 15g
- 🥑 Grasas: 18g
💡 Los Tips de Sweet Disaster
Punto de cocción: Apaga el fuego cuando el huevo aún esté algo líquido; se terminará de hacer con el calor residual.

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