Revuelto de habas con atun

Revuelto Proteico de Habas y Atún

Una cena ligera, cargada de vitaminas y con un punch de proteína para reparar tus músculos mientras descansas.

Plato terminado de Revuelto

🛒 Lista de la Compra

🥚 2 o 3 Huevos L (ecológicos si es posible)
🌿 1 Bote de Habas baby cocidas (o guisantes)
🐟 1-2 Latas de Atún al natural
🥓 Taquitos de Jamón Serrano (el toque de sabor)
🧄 1 Diente de ajo, AOVE, sal y pimienta

👨‍🍳 El Paso a Paso del Chef

Proceso de cocinado

1. El Sofrito de Sabor

Añade el ajo laminado y los taquitos de jamón al AOVE hasta que doren.

2. Integrar Legumbres y Atún

Añade las habas y el atún bien escurridos. Saltea 3-4 minutos.

3. El Revuelto Maestro

Baja el fuego y añade los huevos. Remueve sin parar para una textura cremosa.

📊 Aporte Nutricional

  • 🔥 Calorías: ~390 kcal
  • 🥩 Proteína: 32g
  • 🌾 Carbohidratos: 15g
  • 🥑 Grasas: 18g

💡 Los Tips de Sweet Disaster

Punto de cocción: Apaga el fuego cuando el huevo aún esté algo líquido; se terminará de hacer con el calor residual.

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